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膳食纤维的功能

1、膳食纤维能够延长咀嚼食物的时间，促进肠道分泌消化酶，又能加速肠道废物的排出，帮助食物消化吸收；

2、膳食纤维能让粪便蓬松，增加粪便的体积和重量，从而预防和缓解减肥便秘；

3、膳食纤维能够被肠道中的益生菌发酵利用，发挥益生元的作用，能够帮助肠道维持健康环境；

4、高膳食纤维的食物，饱腹感强且持久，能够减少其他高热量食物的摄入，降低饥饿感，进一步帮助维持体重；

5、膳食纤维能够帮助降低血脂、降低胆固醇，减少胆石症的发生。

《中国居民膳食指南》建议，成年人每人每天应摄入30g膳食纤维，那么，哪些蔬菜里的膳食纤维含量高呢？

抱着试试看的心理，我参加了安利·雅蜜润肤蜜露香皂的微体验活动，没想到真的被选中了，十分开心。
当收到体验品时，发现包装还是很严密的。小心翼翼地打开硬纸盒，皂皂的包装露了出来。很干净的盒子，里面有三个立包装的皂皂。刚一打开，一股淡淡而甜甜的味道便扑面而来，很好闻的说。拿出来一看，质地十分剔透。能清晰地印出下面拖着香皂的手指。本来想直接照下来的，怎奈镜头像素不高，于是举起来对着灯拍了下。效果实在是——天，太梦幻了吧~哈哈，看到这样水晶般的皂皂，难免就有了好心情，所以对它的质量和效果，也多了一份信心。

大多数白领都会穿白衬衫等浅色上衣，这些浅色衣服在夏天闹心的就是汗渍了！不管是湿哒哒的一片还是干掉后的黄渍，被同事或领导看见了都很损坏形象。特别是经常需要外出办事的妹子，肯定更容易出现这样尴尬的情况。

美体适®走珠止汗露可以长时间有效止汗，防止体味长达48小时。早上出门前用一次，一整天都不用担心腋下尴尬了。大家早上都要赶早上班，这个就不用带在身上占地方啦~~当然，如果连早上都没时间涂抹的亲，小巧的它放在包包里也是无负担哦，需要外出时涂抹上也很方便哦。

其实很早就知道口红是女人的标配。研究表明，红色使人新陈代谢度会提高13.4%。怪不得哪怕遇到不太开心的事儿，涂上口红便会感觉一切都会美好。好像照镜子的那一瞬间无处发泄的情绪就会释放出来。红红的唇，蠢蠢欲动以一种的方式释怀着。。。但还是不常用罢，一半出于懒惰一半出于矫情。
直到去年冬日缘结Y姐，她将近50岁的年龄皮肤保养身材维持均在20出头的模样。特别是配上的妆容适合的着装让人心生羡慕。她个头也不高，除却小白鞋之外都是高跟鞋。五官不算特别漂亮但从18岁开始就着的妆容。

俗话说好身材都是长期自律的表现，高颜值都是修饰，装扮，穿衣呈现的！20岁之前是爹妈给的，20岁之后可是自己养的。她诠释给我了美的答案！

受她的影响我也因此开始了我的口红传说——一支，二支，三支......哑光，段光，唇冻，唇蜜都被我收入居中。渐渐的也发现原来口红还是每个女人可以拥有的奢饰品其一。就拿世界一线来讲，一件口红售价大概在二百到三百不等，如果你想拥有随时都可以满足。那种快感会让你心生欢喜，期待着和惊喜相遇！

后来才懂她的生活可以如此，是因为她懂得追求美丽，愿意发现和成为那个更好的自己。

口红对于女人来说，真的不只是外貌的些许添靓而已，也不是取悦别人的秘密武器，而是时间被磨成粉末，学会给暗下去的岁月添点颜色，懂得生活后奖励自己好的礼物。

姑娘，趁早去买支口红吧!
只要你拥有一颗不断向好的心，才不会失去对生活的兴趣。

观察

这个相对于好理解些，就是观察在产品身上发生一些肉眼可见的现象。

然而，顺应这个消费趋势去做文章，这反而能得到消费者的心意。

有一个现成的案例——

不知何时起，产品的使用场景发生了变化，Kindle 变成了盖泡面。而这种变化，它是顺其自然的。

Kindle 是用来读书的，用 Kindle 来盖泡面这就是虚拟场景。

后，顺着这个有趣现象，还下场一起玩起来，写出了这句很皮很喜欢的文案。